segunda-feira, 21 de novembro de 2011
O uso de compressas quentes é indicado como analgésico.
O
calor, gerado pelas compressas, ativa a circulação e podem ajudar
no tratamento
de doenças inflamatórias.
Compressas quentes devem ser utilizadas somente após a
diminuição
do inchaço. O inchaço, normalmente, desaparece após 10 a 14 dias do
trauma.
Caso as compressas sejam aplicadas antes do tempo correto, pode-se
aumentar o fluxo sanguíneo na região afetada causando um aumento
do
sangramento, ou até mesmo estimular o aparecimento de inflamação.
A compressas quentes são indicadas para aliviar cólicas, pés
inchados,
dores musculares e nas articulações. Em contraturas musculares,
as
compressas são ótimas para relaxar a região permitindo reduzir espasmos
musculares e endurecimento de articulações.
Para que não haja queimaduras no local afetado devido
aplicação das
compressas deve ter cuidado no método de aplicação de compressas
quentes.
Uma forma que aplicar as compressas é utilizando toalhas quentes.
As
toalhas devem ser imersas na água quente e depois torcidas
ara evitar o
acúmulo de água.
Dicas de aplicação de gelo
Nunca se deve aplicar gelo diretamente na pele. A
melhor forma de
se aplicar é utilizando o gelo dentro de um plástico, ou mesmo
envolvido numa toalha. As compressas de gelo podem ser utilizadas
imediatamente após ter ocorrido o trauma.
Compressa
usando tolha molhada:
Molhe uma toalha com água fria, torça a tolha para
diminuir a quantidade de água. Deixe a tolha no freezer para que água congele,
após aplique no local do trauma por alguns minutos ou até que ocorra o
avermelhamento da pele. Repita esse procedimento algumas vezes.
Massagem
com gelo:
Coloque água em um copo plástico, leve ao freezer
e retire quando ocorrer o congelamento. Forre o copo com um plástico, após
massageie a pele sobre a área muscular por um período de 7 a 10 minutos.
Aplicação
de gelo moído:
Coloque gelo moído em um saco plástico, após cubra
o local afetado por alguns minutos ou até que ocorra o avermelhamento da pele.
Repita esse procedimento com intervalo de tempo.
Gelo terapêutico:
Em saco plástico misture 100ml de álcool medicinal
e 300ml de água. Deve-se se certificar que a mistura está homogênea para
levá-la ao freezer. Após a mistura congelada, retire-a do freezer. Enrole o
gelo terapêutico em um pano úmido e aplique-o por 20 minutos.
Compressas de gelo não devem ser usadas por
muito tempo.
Se durante o período de aplicação de compressas frias a pele ficar
vermelha,
quente, coçar ou doer, pare o tratamento com o gelo.
quinta-feira, 17 de novembro de 2011
Bulimia: Sintomas e Tratamentos
A Bulimia Nervosa é um Transtorno Alimentar muito
difícil de ser diagnosticado,
pois seus sintomas podem ser confundidos com
outras doenças ou
muitas vezes nem são levados a sério.
A doença se caracteriza
pela ingestão de grandes quantidades de alimentos
(a pessoa come
compulsivamente), pouco depois se arrepende de ter comido
e acaba auto-induzido
vômitos, recorre a uso de laxantes e diuréticos e
pratica muitos exercícios de
forma exagerada para evitar o ganho de peso.
Muitas pessoas acabam confundindo anorexia e
bulimia,
a diferença é que na bulimia pode não haver perda de peso.
A doença
pode acometer em mulheres jovens, podendo ocorrer raramente,
em homens e
mulheres com mais idade.
Sintomas:
- Vômitos auto-induzidos;
- Distúrbios depressivos, ansiedade, comportamento
obsessivo.
- Ingestão exagerada de alimentos em um curto espaço
de tempo;
- Uso de laxantes e diuréticos indiscriminadamente;
- Dietas severas intermediadas por repentinas perdas
de controle que levam à ingestão compulsiva de alimentos.
Tratamento:
O tratamento é baseado em acompanhamento de
equipe de médico de várias áreas (nutricionista, psicólogos e médicos). Em
casos com depressão e ansiedade faz-se o uso de medicamentos antidepressivos.
Dicas de Primeiros Socorros
Todos nós sabemos que acidentes acontecem a toda a
hora e ninguém está isento de passar por uma situação difícil. É por isso que
todos nós devemos ter ao menos uma noção básica de Primeiros Socorros para
conseguir ajudar um familiar, amigo ou até mesmo um desconhecido futuramente.
Nós preparamos um breve resumo de
introdução à Pratica de Primeiros Socorros. Com as principais informações e procedimentos que
devem ser tomados por um socorrista, e o que não deve ser feito já que muitas
vezes um erro durante o atendimento traz graves consequências.
Primeiros
Socorros é como denominamos o tratamento imediato que é aplicado à vítima de
acidente ou mal súbito antes da chegada do resgate. Esse socorro deve ser
prestado pelo socorrista, pessoa treinada e habilitada para o atendimento
imediato.
ATENÇÃO: As informações explicitadas aqui não fazem
de você um socorrista. Para isso é preciso ser capacitado e ter passado por
treinamento próprio.
Comportamento e características necessárias a um
socorrista:
- Manter-se calmo e procurar passar calma aos
demais;
- Priorizar
sempre a sua segurança, a segurança da equipe de colaboradores e por último a
vítima. Isso visa não gerar novas vítimas;
- Ligar ao
atendimento especializado assim que chegar no local do acidente;
- Verificar
todos os riscos do ambiente e não fazer nenhuma loucura;
Também é importante que o socorrista saiba
classificar a urgência do atendimento. Ela pode ser Extrema
urgência (remoção imediata), Primeira urgência (remoção antes de 1 hora),
Segunda urgência (remoção antes de 3 horas) e Sem urgência. Saiba mais sobre
cada um:
- Extrema
urgência:
Hemorragias, grandes queimaduras, grandes choques, asfixia e feridas na região toráxica;
Hemorragias, grandes queimaduras, grandes choques, asfixia e feridas na região toráxica;
- Primeira
urgência:
Membros esmagados, garroteamento e feridas na região abdominal;
Membros esmagados, garroteamento e feridas na região abdominal;
- Segunda
urgência:
Traumatismos cranianos, fraturas expostas ou na coluna vertebral ou na pelve e feridas profundas;
Traumatismos cranianos, fraturas expostas ou na coluna vertebral ou na pelve e feridas profundas;
- Sem
urgência:
Feridas com pequena gravidade ou fraturas fechadas;
Feridas com pequena gravidade ou fraturas fechadas;
No caso de atendimento, o socorrista deve adotar a
seguinte ordem de procedimentos:
* Avaliar o estado da vítima levando em
consideração as classificações acima;
* Manter os curiosos afastados para evitar que eles
atrapalhem ou se machuquem se houver riscos;
* Verificar se há risco de novos acidentes no local
e se houver, tentar neutralizá-lo com segurança;
* Chamar o resgate ou atendimento especializado;
*
Informar o máximo possível o profissional especializado sobre o estado da
vítima e do local do acidente;
Por último, uma informação importante aos
socorristas: “Deixar de prestar socorro à vítima de acidente ou à pessoas em
perigo podendo fazê-lo é CRIME de omissão de socorro, punido pelo Artigo
135 do Código Penal Brasileiro“.
Veja
abaixo quadro de informações com mais sobre primeiros socorros.
Essas dicas de primeiros socorros são
desenvolvidas para a realidade do local da ocorrência que antecede a entrega da
vítima no ambiente hospitalar. Contudo, é bom lembrar que o socorrista não é
herói, deve ter bom senso e não ultrapassar os seus limites técnico e físico.
Convulsão
É extremamente importante que tenhamos
conhecimentos básicos de primeiros socorros, pois é uma vida que estará em
jogo. Muitas pessoas não sabem como proceder caso uma pessoa esteja tendo
convulsão.
A convulsão
é a mudança súbita de comportamento provocada pelo excesso de atividade
elétrica no cérebro e dura em média de 3 a 5 minutos, caso passe desse período
o ideal é procurar ajuda médica. Ressaltando que a convulsão não leva a óbito e
sim as consequências devido aos seus sintomas (bater a cabeça no chão, cair de
escada etc) durante a crise.
Sintomas:
- Desmaio;
- Movimentos espasmódicos;
- Tremedeiras no corpo.
Como Proceder em Convulsão:
- Evite que a pessoa bata a cabeça no chão;
- Retire todos os objetos que estão perto da pessoa;
- Não tente puxar a língua para fora do
convulsionado;
- Não coloque objetos na boca;
- Segure a cabeça da pessoa que está convulsionando;
- Não tente imobilizar a vítima, impedindo os
movimentos provenientes dos tremores, preocupe-se com a cabeça;
- É normal que depois de uma crise de convulsão a
pessoa fique com sono, por isso deixe-a dormir.
quarta-feira, 16 de novembro de 2011
Vinho faz bem à saúde
chegaram a uma conclusão definitiva em relação ao vinho.
E ela é favorável.
Após alguns anos de estudos nos Estados Unidos, Inglaterra,
França e
Dinamarca, os especialistas concluíram que quem bebe vinho tinto
regularmente reduz em 35% o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Essa
descoberta teve início no século XIX e de uma forma bem inusitada.
Autópsias
realizadas em cidadãos franceses revelaram que a maior parte deles
não possuía
artérias obstruídas pela gordura. Isso deixou os estudiosos
intrigados, uma vez
que pensavam exatamente o contrário,
já que a culinária francesa é pródiga em
comidas gordurosas.
Mas eles também tomavam muito vinho.
A conclusão não
demorou a chegar. Daí em diante, entidades importantes,
como a American
Dietetic Association, passaram a receitar o vinho,
de forma comedida, é claro.
Nos Estados Unidos ele passou a fazer parte do cardápio da Universidade
Johns
Hopkins. Com a continuação das pesquisas, verificaram que o vinho
não era
benéfico apenas para o coração.
A cada momento se descobre no vinho uma nova propriedade
positiva para a saúde. Segundo esse mestre, o vinho é composto de cerca de 400
substâncias, algumas delas podendo aumentar o bom colesterol, evitar a oxidação
das células, reduzir a formação de placas de gordura nas veias, dilatar os
vasos e melhorar a circulação.
Alguns cientistas mais exagerados vão até mais longe, mas não garantem a autenticidade de suas pesquisas. Para eles, o vinho pode combater diversos tipos de vírus, bactérias, câncer, doenças degenerativas e males decorrentes do envelhecimento. Isto porque está comprovado que o vinho possui perto de 200 compostos fenólicos, substâncias que agem como antioxidantes e antiinflamatórios, sendo a resveratrol a mais importante delas.
A mesma substância que é produzida naturalmente pela videira
para proteger os cachos de uva dos fungos e da umidade. A resveratrol inibe o
desenvolvimento de tumores, protege os neurônios, é um forte antioxidante,
combate vírus e é um potente antiinflamatório.
Encontrado principalmente na casca e nas sementes
das uvas, o resveratrol
aparece mais nos tintos franceses feitos com uva
tannat.
Ele quase não existe nos vinhos brancos e nos
espumantes.
segunda-feira, 31 de outubro de 2011
Câncer de Colo do Útero
Câncer de Cérvice Uterina, Câncer do colo uterino.
O câncer de colo uterino é o câncer mais comum
entre as mulheres no Brasil, correspondendo a, aproximadamente, 24% de todos os
cânceres.
Definição de câncer de colo uterino
É o câncer que se forma no colo do útero. Nessa
parte, há células que podem se modificar produzindo um câncer. Em geral, é um
câncer de crescimento lento, e pode não ter sintomas.
O que é o colo do útero?
O colo é a parte inferior do útero que o conecta à
vagina. O colo produz muco que durante uma relação sexual ajuda o esperma a
mover-se da vagina para o útero. Na menstruação o sangue flui do útero através
do colo até a vagina, de onde sai do corpo. No período de gravidez o colo fica
completamente fechado. Durante o parto o colo se abre e o bebê passa através
dele até a vagina.
O que se
sente quando se tem o câncer de colo do útero?
O quadro clínico de pacientes portadoras de câncer
de colo do útero pode variar desde ausência de sintomas (tumor detectado no
exame ginecológico periódico) até quadros de sangramento vaginal após a relação
sexual, sangramento vaginal intermitente (sangra de vez em quando), secreção
vaginal de odor fétido e dor abdominal associada com queixas urinárias ou
intestinais nos casos mais avançados da doença.
Como o
médico faz o diagnóstico do câncer de colo do útero?
O diagnóstico é, predominantemente, clínico. A
coleta periódica do exame citopatológico do colo do útero (também chamado de
exame pré-câncer ou Papanicolau) possibilita o diagnóstico precoce, tanto das
formas pré-invasoras (NIC), como do câncer propriamente dito. No exame
ginecológico rotineiro, além da coleta do citopatológico, é realizado o Teste
de Schiller (coloca-se no colo do útero uma solução iodada) para detectar áreas
não coradas, suspeitas. A colposcopia (exame em que se visualiza o colo do útero
com lente de aumento de 10 vezes ou mais) auxilia na avaliação de lesões
suspeitas ao exame rotineiro, e permite a realização de biópsia dirigida
(coleta de pequena porção de colo do útero), fundamental para o diagnóstico de
câncer.
Nas pacientes com diagnóstico firmado de câncer de
colo do útero, é necessária a realização de exames complementares que ajudam a
avaliar se a doença está restrita ou não ao colo do útero: cistoscopia,
retossigmoidoscopia, urografia excretora e, em alguns casos, a ecografia
transretal.
Os tipos de câncer de colo do útero podem ser:
tipo epidermóide, o mais comum, e também pode ser do tipo adenocarcinoma, o
qual é bem menos freqüente. O primeiro pode ser diagnosticado na sua forma
pré-invasora: NIC (neoplasia intraepitelial cervical), geralmente
assintomático, mas facilmente detectável ao exame ginecológico periódico.
Como se
trata o câncer de colo de útero?
O tratamento das pacientes portadoras desse câncer
baseia-se na cirurgia, radioterapia e quimioterapia. O tratamento a ser
realizado depende das condições clínicas da paciente, do tipo de tumor e de sua
extensão. Quando o tumor é inicial, os resultados da cirurgia radical e da
radioterapia são equivalentes.
O tratamento cirúrgico consiste na retirada do
útero, porção superior da vagina e linfonodos pélvicos. Os ovários podem ser
preservados nas pacientes jovens, dependendo do estadiamento do tumor; quanto
mais avançado, mais extensa é a cirurgia.
O tratamento radioterápico pode ser efetuado como
tratamento exclusivo, pode ser feito associado à cirurgia (precedendo-a),ou
quando a cirurgia é contra-indicada.
Detecção
precoce para o câncer de colo de útero
Detecção precoce ou screening para um tipo de
câncer é o processo de se procurar um determinado tipo de câncer na sua fase
inicial, antes mesmo que ele cause algum tipo de sintoma. Em alguns tipos de
câncer, o médico pode avaliar qual o grupo de pessoas que corre mais risco de
desenvolver um tipo específico de câncer por causa de sua história familiar,
por causa das doenças que já teve ou por causa dos hábitos que tem, como fumar,
consumir bebidas de álcool ou comer dieta rica em gorduras.
A isso se chama fatores de risco e as pessoas que
têm esses fatores pertencem a um grupo de risco. Para essas pessoas, o médico
pode indicar um determinado teste ou exame para detecção precoce daquele
câncer, e dizer com que freqüência esse teste ou exame deve ser feito. Para a
maioria dos cânceres, quanto mais cedo (quanto mais precoce) se diagnostica o
câncer, mais chance essa doença tem de ser combatida. Qual é o teste que
diagnostica precocemente o câncer de colo do útero?
O exame de Papanicolau ou "preventivo de
câncer de colo do útero" é o teste mais comum e mais aceito para ser
utilizado para detecção precoce do câncer de colo do útero.
O que é
Papanicolau?
Papanicolau é um teste que examina as células
coletadas do colo do útero. O objetivo do exame é detectar células cancerosas
ou anormais. O Exame pode também identificar condições não cancerosas como
infecção ou inflamação. O nome do teste refere-se ao nome do seu criador, o
médico greco-americano George Papanicolaou
Com que
freqüência deve ser feito o Papanicolau?
Toda mulher deve fazer o exame preventivo de
câncer de colo do útero (Papanicolau) a partir da primeira relação sexual ou
após os 18 anos. Este exame deve ser feito anualmente ou, com menor freqüência,
a critério do médico.
Mulheres mais velhas normalmente deixam de fazer
esse exame porque deixam de se consultar, ou mesmo por orientação do médico. A
partir dos 65 anos, as mulheres que tiveram exames normais nos últimos 10 anos
devem conversar com seu médico sobre a possibilidade de parar de realizar o
exame regularmente.
Mulheres que realizaram histerectomia (cirurgia
para retirada do útero) com a retirada do colo além do útero, não necessitam
fazer o exame, a menos que a cirurgia tenha sido feita para o tratamento de
câncer ou de lesão pré-maligna.
Como o
médico faz o exame de Papanicolau?
Este teste é feito por um médico ou um técnico
treinado para isso, num consultório ou ambulatório. Durante um exame vaginal,
antes do exame de toque, um aparelho chamado espéculo vaginal é introduzido na
vagina para que o colo do útero seja facilmente visualizado. Com uma espátula
e/ou uma escova especial, o médico coleta algumas células do colo do útero e da
vagina e as coloca numa lâmina de vidro. Essa lâmina com as células é examinada
em um microscópio para que sejam identificadas anormalidades que sugiram que um
câncer possa se desenvolver (lesões precursoras) ou que já esteja presente.
O exame de
Papanicolau necessita de alguma preparação prévia?
A mulher deve fazer este exame quando não estiver
menstruando. O melhor período é entre o 10º e 20º dia após o primeiro dia do
seu último período menstrual. A mulher deve avisar seu médico em que momento do
ciclo está.
Por dois dias antes do exame a mulher deve evitar
piscina e banheiras, duchas vaginais, tampões, desodorantes ou medicamentos
vaginais, espermicidas e cremes vaginais (a menos que seu médico recomende
explicitamente). Estes produtos e situações podem retirar ou esconder células
anormais.
A mulher deve também evitar relações sexuais por
dois dias antes do exame.
Após o exame, a mulher pode voltar a suas
atividade normais imediatamente.
Resultados
do Exame Preventivo (Papanicolau)
Negativo para câncer (células malignas): se é o
primeiro resultado negativo, a mulher deverá fazer novo exame preventivo em um
ano. Se tiver um resultado negativo no ano anterior, o exame deverá ser
repetido em 3 anos.
Alteração
tipo NIC I: repetir o exame em 6 meses;
Alterações tipo NIC II e NIC III: o médico deverá
decidir a melhor conduta. Novos exames, como a colposcopia, deverão ser
realizadas;
Infecção pelo HPV: o exame deverá ser repetido em
6 meses;
ASCUS e ASGUS (alteração atípica com significado
incerto): o médico deve indicar a conduta a seguir conforme cada caso. Pode ser
a repetição do exame em 12 meses ou tratamento de infecção ou fazer uma
colposcopia (exame em que se visualiza o colo do útero com lente de aumento de
10 vezes ou mais).
Amostra insatisfatória: a quantidade de material
não foi suficiente para fazer o exame. O exame deve ser repetido logo que for
possível.
Independente desses resultados, você pode ter
alguma outra infecção que será tratada. Siga o tratamento corretamente. Muitas
vezes, é necessário que o seu parceiro também receba tratamento.
O câncer de
colo do útero pode ser prevenido?
Sim, prevenir o aparecimento de um tipo de câncer
é diminuir as chances de que uma pessoa desenvolva essa doença através de ações
que a afastem de fatores que propiciem o desarranjo celular que acontece nos
estágios bem iniciais, quando apenas algumas poucas células estão sofrendo as
agressões que podem transformá-las em malignas. São os chamados fatores de
risco.
Além disso, outra forma de prevenir o aparecimento
de câncer é promover ações sabidamente benéficas à saúde como um todo e que,
por motivos muitas vezes desconhecidos, estão menos associadas ao aparecimento
desses tumores.
Nem todos os cânceres têm estes fatores de risco e
de proteção identificados e, entre os já reconhecidamente envolvidos, nem todos
podem ser facilmente modificáveis, como a herança genética (história familiar),
por exemplo.
O câncer de colo do útero, como a maioria dos
tipos de câncer, tem fatores de risco identificáveis. Alguns desses fatores de
risco são modificáveis, ou seja, pode-se alterar a exposição que cada pessoa
tem a esse determinado fator, diminuindo a sua chance de desenvolver esse tipo
de câncer.
Há também os fatores de proteção. Ou seja, fatores
aos quais, se a pessoa estiver exposta, a sua chance de desenvolver esse tipo
de câncer diminui.
Entre esses fatores de proteção também há os que
se pode modificar, expondo-se mais a eles.
A prevenção do câncer de colo do útero passa por
cuidados e informações sobre o uso de preservativos, a prevenção de doenças
sexualmente transmissíveis e a orientação sexual, desestimulando a
promiscuidade. Em nível secundário de prevenção, está o exame ginecológico
periódico.
Os fatores de risco e proteção mais conhecidos
para o câncer de colo do útero e que podem ser modificados são:
Exame de
Papanicolau ou preventivo de câncer
Fazer o exame preventivo de câncer de colo do útero
é a forma mais eficaz de diminuir a chance de ter esse tipo de câncer.
As mulheres mais velhas, que normalmente deixam de
fazer esse exame, muitas vezes por orientação do seu próprio médico, ou porque
deixam de se consultar com um ginecologista, têm risco de desenvolver esse
tumor, já que não o diagnosticam na sua fase inicial.
Infecção
pelo Vírus Papiloma Humano (HPV)
O Vírus Papiloma Humano (HPV) é um vírus
extremamente comum, do qual existem mais de 80 sub-tipos. Alguns deles são
transmitidos sexualmente (por contato sexual com parceiro portador desse
vírus). Desses, alguns estão associados ao câncer de colo do útero. Mais
freqüentemente, os sub-tipos 16 e 18 estão associados a esse tipo de tumor.
Não existe tratamento para esse tipo de vírus e ele
desaparece sozinho, sem tratamento, na grande maioria das vezes. Porém, a
maioria dos cânceres de colo do útero têm a presença desse vírus.
Ou seja, as mulheres portadoras desse vírus devem
fazer exames mais freqüentes com o seu ginecologista ou profissional de saúde
capacitado para detectar alterações sugestivas de lesões malignas ou
pré-malignas tão cedo quanto possível, o que aumenta muito a chance de se fazer
um procedimento que a deixem complemente curadas.
Fumo
Fumar aumenta o risco de desenvolver esse tipo de
câncer.
Parar de fumar ou evitar fumo passivo (inalar
fumaça de fumantes próximos) é uma forma de prevenir esse tipo de tumor.
História da
Vida Sexual
Mulheres que tiveram a sua primeira relação sexual
muito cedo, antes dos 16 anos, ou que têm ou tiveram muitos parceiros, têm
maior risco de ter esse tipo de câncer. Possivelmente, isso é o reflexo de
maior exposição a doenças sexualmente transmissíveis , como o HPV, que estão
associados a esse tipo de tumor.
Outras doenças sexualmente transmissíveis também
estão associadas a esse tumor, como o herpes simples e o HIV.
Por isso, a prevenção contra doenças sexualmente
transmissíveis, com o uso de métodos de barreira (camisinha ou condom) e uso de
espermicida, diminui a chance de desenvolver esse tipo de tumor.
Dieta
Vários estudos têm associado uma diminuição no
risco de desenvolver câncer de colo do útero em mulheres que ingerem
micronutrientes nas suas quantidades adequadas.
Os micronutrientes mais freqüentemente descritos
como benéficos, nestes estudos, são os carotenóides, a vitamina C e E.
Provavelmente, estes estudos estão demonstrando de
forma indireta que uma dieta variada, balanceada e rica em vegetais é benéfica
e diminui as chances da mulher de desenvolver esse tipo de tumor.
Os
principais fatores de risco para o câncer de colo do útero são:
- Baixo nível sócio-econômico
- Precocidade na primeira relação sexual
- Promiscuidade (múltiplos parceiros)
- Parceiro sexual de risco
- Multiparidade (vários partos)
- Primeira gestação precoce
- Tabagismo
- Radiação prévia
- Infecção por papilomavírus
- Herpes vírusterça-feira, 11 de outubro de 2011
Chá Verde Contra Obesidade
Prevenção
Contra a Obesidade
Hoje, estamos trazendo para vocês, uma matéria
científica que tem na prática,
uma grande procura no dia-a-dia de todos.
Ciência Comprova Benefício do Chá Verde Contra
Obesidade
Estudo realizado na Escola Superior de Agricultura
Luiz de Queiroz (USP/Esalq)
acaba de comprovar que o consumo do chá verde traz
benefícios na luta contra
o excesso de peso e a obesidade.
Na pesquisa, a taxa metabólica de mulheres com
sobrepeso e obesidade
grau 1 foi comparada em períodos pré e pós consumo de chá
verde, aliada ou
não à prática de exercício físico.
O experimento faz parte da pesquisa realizada pelo
Departamento de
Agroindústria, Alimentos e Nutrição (LAN), da Esalq, que também
avaliou a
aceitabilidade do chá verde, assim como possíveisreações adversas
causadas pelo seu consumo.
O estudo analisou os efeitos do consumo de chá
verde e da prática ou
não de exercício físico resistido sobre a Taxa Metabólica
de Repouso (TMR)
e a composição corporal em mulheres com Índice de Massa Corporal
(IMC)
entre 25 a 35 kg/m.
Divididas em quatro grupos, as voluntárias
seguiram o protocolo da pesquisa
durante dois meses. O grupo 1 tomou chá verde;
o grupo 2, placebo.
Por outro lado, o terceiro grupo ingeriu o chá e praticou
exercício, enquanto
o quarto tomou placebo, mas não se exercitou.
Resultados
Ao final da pesquisa, verificou-se que o grupo 1
perdeu uma quantidade de
peso bastante significativa para o período de estudo:
cerca de 5,7kg,
com manutenção da massa magra.
Já o grupo 2, que utilizou o placebo, não perdeu
peso e ainda ganhou
massa gorda e diminuiu a massa magra.
O grupo 3, que aliou exercício físico de
resistência ao chá verde, mudou
sua composição corporal, apresentando maior
perda de gordura,
maior ganho de massa muscular, maior aumento de força
muscular e
redução dos níveis de triglicérides superiores aos do grupo 4
(placebo com exercícios físicos de resistência).
O estudo foi realizado por Gabrielle Aparecida
Cardoso, aluna do programa
de pós-graduação de Ciência e Tecnologia dos
Alimentos da Escola Superior
de Agricultura Luiz Queiroz (USP/Esalq), com apoio
da bolsa de mestrado da
Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível
Superior (Capes)
e orientação daprofessora Jocelem Mastrodi Salgado, do LAN.
Benefícios
Segundo o estudo, o chá verde é a segunda bebida
mais consumida no mundo e contém grande quantidade de compostos que
proporcionam vários benefícios à saúde. Entre eles, a redução do risco de
doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer, melhoria das funções
fisiológicas, efeito anti-hipertensivo, proteção ultravioleta e aumento da
densidade mineral óssea.
terça-feira, 23 de agosto de 2011
Aleitamento Materno - Um poema de esperança
Tudo é vida
Na terra, no céu e no mar
São plantas, flores e animais
São pássaros, nuvens, astros e constelações
Tudo existe e subsiste em perfeita harmoniaNa terra, no céu e no mar
São plantas, flores e animais
São pássaros, nuvens, astros e constelações
Tudo foi criado para amar e servir
Tudo teve um início – uma chegada
Tudo terá um fim – um saída (partida)
Agora, eis que surge uma nova vida – é um ser humano, um bebê
Ele chega indefeso, frágil, carente e dependente
É incapaz de servir, mas é capaz de amar
Ele traz no peito uma mensagem de esperança:
Para sobreviver e para assegurar minha vida e saúde.Ele chega indefeso, frágil, carente e dependente
É incapaz de servir, mas é capaz de amar
Ele traz no peito uma mensagem de esperança:
Preciso ser amado e servido,
Preciso com leite materno ser alimentado.
Dos lipídios, protídeos, glicídeos, sais minerais
Do leite da minha mamãe.
Isto é possível sim! E sabem como?
Até os meus seis meses de vida
Nada de água, chá ou outro alimento
Nada de bico, chupeta ou mamadeira.
E até dois anos, o leite da mãe eu não dispenso,Até os meus seis meses de vida
Nada de água, chá ou outro alimento
Nada de bico, chupeta ou mamadeira.
Ele continua sendo um ótimo manjar
Junto com outros alimentos sólidos
Grande, forte, inteligente e bonito me faz ficar.
A sociedade deve estimular, ajudar e apoiar a minha mãe:
As leis da amamentação devem ser cumpridas,
A indústria de alimentos infantis deve ser abafada,
Você deve ser um multiplicador da prática da amamentação.
As leis da amamentação devem ser cumpridas,
A indústria de alimentos infantis deve ser abafada,
Você deve ser um multiplicador da prática da amamentação.
Viu como é fácil?
Todos nós e mais o planeta seremos beneficiados
Se com a prática milenar, simples, inócua e barata
Com leite humano, alimentar as pequenas crianças.
Todos nós e mais o planeta seremos beneficiados
Se com a prática milenar, simples, inócua e barata
Com leite humano, alimentar as pequenas crianças.